如何预防“青春痘”的发生以及正确的调护

“青春痘”是大众的俗称，医学上称“痤疮”，是皮肤科的常见病、多发病，好发于青春期男女面部的炎症性皮肤病，因严重影响容颜美观，并有损容的危险性，给患者造成极大的心理负担。那如何才能预防该病的发生呢？或是最大限度地减轻本病的严重程度？我们首先得搞清楚有哪些因素可诱发该病。

痤疮的病因比较复杂,很多因素都参与了痤疮的发病。目前对痤疮的形成机制，公认的是：雄激素水平增高、皮脂分泌增多、毛囊皮脂腺导管角化过度及痤疮棒状杆菌感染。凡是能使体内雄激素水平增高，皮脂分泌增多的各类因素都会诱发本病或加重本病的发生。现就诱发痤疮的各类因素罗列如下：

1.   饮食因素  在众多痤疮的可疑危险因素中,饮食被认为是最重要的因素之一，据临床观察统计所得，食用辛辣食物是痤疮发生的主要危险因素,平素喜食辛辣刺激性饮食或有烟酒嗜好的人易患痤疮或痤疮病情较重，另外高脂高糖饮食也会诱发痤疮的发生。

2.   气候因素  一般在温暖潮湿的夏季，皮肤皮脂腺分泌增加，易堵塞毛囊口，成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫感染的环境；气候干燥，皮肤保湿不够，也易发痤疮。

3.   化妆品因素  过度使用堵塞毛孔的油性或粉质化妆品，使皮脂排出受阻从而易诱发痤疮。

4.   神经精神因素  工作压力大，精神紧张，情绪不稳，急躁易怒或闷闷不乐，易致内分泌功能紊乱，机体肾上腺皮质激素和雄激素分泌增加，从而引起或加重痤疮。

5.   起居因素  迟睡熬夜，作息不规律的也易得痤疮。

6.   内分泌因素  女性在月经期前或月经期间痤疮数目易增多，多因月经不调，体内性激素水平不平衡，雄激素水平偏高，刺激皮脂腺分泌增加，从而增加痤疮的发病机会。

7.   药物因素  避孕药、类固醇激素药、毒品等均能诱发痤疮。

8.   胃肠功能异常  大便秘积是大多数痤疮患者普遍伴随的症状，当然也有患者便秘和泄泻交杂存在。

9.   电脑辐射因素  一方面电脑能发射出电磁波,反射出射线穿透人体,发生生物学热作用,,促使皮脂腺分泌旺盛引起痤疮;另一方面,电脑工作者用脑时间较长,大脑的兴奋性持续增高,刺激垂体-肾上腺,导致肾上腺源性雄激素分泌增多。

痤疮的调护：

1. 饮食的调控,应限制辛辣食品以及高脂肪、高糖的摄入量,增加蔬菜、水果、蜂蜜等的摄入量。多饮水，少喝饮料,切忌以饮料代水。

2. 便秘是令痤疮加重恶化的原因之一,应保持大便通畅,多食高纤维的食物,令肠胃经常保持通畅。

3. 痤疮皮疹忌挤捏,以免造成继发感染脓肿,必要时找专科医生处理,粉刺充血则更忌挤压。若无充血仅有脂栓者,宜洗净面部后轻挤,挤出脂栓,局部皮肤于2~3日内即会恢复平整光洁。

4. 平时用温水洗脸,若面肤特别油腻，每天只需用洗面奶1次即可,洗脸水过热或洗面奶使用过频容易导致皮肤发干,引起更多皮脂分泌;洗脸水过凉则会引起毛孔收缩,不易洗净污垢。

5.痤疮发作期最好不化彩妆,因为彩妆易致毛孔堵塞。如因工作需要一定要化彩妆者,要在外用药之后20~30分钟后再用。并选用水质类化妆品,低刺激性,低致敏性,避免使用油性及易堵塞毛孔的化妆品。不宜浓妆,否则会造成毛孔不畅,使痤疮愈加严重。

6.夏季外出要注意防晒，尽量采用物理防晒，如打伞带帽带防晒口罩等。

7.保持良好的精神状态，遇事不急不躁。

8.做到早睡早起，生活有规律。

9.每天控制在电脑、电视面前待的时间，尤其夜晚不能长时间上网或看电视。