凉茶虽好 滥饮伤身

凉茶出产于我国的南方地区，特别是岭南地区，因为这些地区天气湿热，人们长期处于这种环境身体会很不舒服，于是当地人就想到了用本地出产的一些草药煎茶喝以清除体内的火毒湿热之气，长期以往便养成了喝凉茶的习惯，凉茶也确实起到了保健防病的作用。随着商品经济的飞速发展，南方人把这一产品开发成了保健饮料在全国范围进行推广，这本无可非议，但值得注意的是，从中医养生保健角度来看，并不是人人都适合饮用凉茶的。

现在市面上的凉茶品种繁多，配方各有不同，主要成分不外乎鱼腥草、蒲公英、金银花、鸡蛋花、菊花、仙草、夏枯草、甘草、布渣叶、白茅根、罗汉果、栀子这些草药，因为这些草药都具有甘寒或苦寒之性，故能够清火祛湿，根据配伍不同或兼有生津、利咽的作用，所以凉茶适合炎热天气饮用；但饮用要适量，如果不加节制，一口渴就猛喝凉茶，即使身体健康的人也会损伤自身脾胃阳气。一旦脾胃受损，就会导致食欲不振和消化不良，出现全身乏力，倦怠甚至腹痛、腹胀等症状，影响正常的生活和工作。

如何才能做到正确饮用凉茶呢？总的来讲要因人、因时、因地而异。所谓因人而异是指要根据各人的不同体质、年龄决定是否适宜饮用凉茶。一般来说，经常感觉疲倦怕冷、四肢冰凉、.面色?白、精神不振、少气懒言、嗜睡乏力、喜热饮食、大便溏薄、小便清长、性欲衰退的人即阳虚寒性体质的人，就不宜喝凉茶，喝了凉茶就好比雪上加霜，只会对身体产生伤害；而经常喝烈性酒、吃辛辣食物、生活不规律而“上火”的人，适时喝适量的凉茶可起“降火”作用；少年儿童处在生长发育阶段，脾胃消化调节功能尚未发育完善，对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，饮用凉茶反而容易出现腹痛、腹泻等一系列胃肠道不适的症状；老年人身体日渐虚弱，阳气不足，凉茶是寒冷之品，过多饮用会更伤阳气。所以，老人和小孩尽量少喝凉茶。因时而异是指要根据不同季节决定是否饮用凉茶。夏季天气炎热，喝适量的凉茶可以解暑生津止渴，其他季节宜少喝或不喝。中医有“春夏养阳”的说法，就是提醒大家不要因为春夏季节气温升高而无节制地吃喝寒凉饮食，以免损害体内的阳气。因地而异是指要根据所处的地域环境决定是否饮用凉茶。一般居住在炎热多湿地区的人适宜喝凉茶，居住在寒冷干燥地区的人不宜喝凉茶。最后还要强调的是凉茶虽然具有一些保健功效，但它毕竟是一种饮料，不具备治病的作用。