中风的预防

中风是对急性脑血管病的统称，因起病急，变化快，故名中风。它是以猝然昏倒、口舌歪斜、言语不利、半身不遂、肢体麻木等为表现的疾病，可分缺血性中风和出血性中风，如脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。

有些人认为冷天才会发生脑中风，故掉以轻心，其实夏季也易发中风，为什么呢？因为当气温上升到32℃以上时，机体排热主要靠汗液蒸发，若没及时补水会出现血液浓缩，血流变慢，易形成血栓发生缺血性中风。另一方面为使体温下降，皮下血液循环量比平时高出数倍，不仅增加心脏负担，也使血压升高易致出血性中风。

那么如何预防中风呢，需注意以下几点：①及时治疗基础病如：高血压病、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖症等。②注意中风前兆：中风前常出现一过性视物障碍、突发头痛头晕、说话不清、偏身麻木乏力、频频打哈欠等异常现象，应高度警惕及时就医。③合理膳食：应以低盐、低脂、低糖食物为宜，常吃马铃薯、黄豆、黑豆、红豆等含钾量高的食物，常吃玉米、西红柿、海带等含镁丰富食物，常吃洋葱、海带、卷心菜等可降脂的食物。④科学饮水：平时尤其是盛夏可采用“多次少饮”的补水方法，可防止血液浓缩，也可选用中药代茶饮调理身体机能。⑤养成健康的生活习惯：戒除吸烟、酗酒等不良嗜好，保持精神愉快，保证充足睡眠，适当锻炼如慢跑、快走、游泳、太极拳、气功等，房事适度，保持大便通畅，室内外温差不宜过大，日常生活中起床、转头、低头等动作亦缓和，洗澡时间不宜过长，可使用中药足浴调理气血等。