防治高粘血症有妙招

有些中老年人经常感觉头晕头昏、困倦、记忆力减退等，总认为是人生走向衰老的必然现象，没有什么了不起，也不重视，其实这可能是高粘血症的早期信号。

那么什么是高粘血症呢，高粘血症是如何形成的，有什么危害呢？首先我们知道，血粘度是血液粘稠度的简称。影响血液粘稠度的因素主要有：红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中成分如胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。高粘血症（或称高粘滞血症）是由于一种或几种血液粘滞因子，使血液粘稠度增高、血流缓慢造成，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症。通俗地讲，就是血液过度粘稠了，像河里的水。淤泥杂质太多，流动性减弱，流速减慢，这样，血液中脂质便沉积在血管的内壁上，导致管腔狭窄、供血不足，导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生。

早期的主要症状：①晨起头晕，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲着干活气短；④阵发性视力模糊；⑤容易头昏困倦等。在日常生活中，中老年人如发现自己有上述症状，应及时去医院作血流变学检查。如果血流变指标增高，就证实确实存在高粘血症。

那怎样防治高粘血症呢？

1、     多喝水，会喝水，喝好水

水是血液速效稀释剂。众所周知，水是人体中的重要物质，大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多，血液粘稠度自然增加。一旦饮水充足，体内水分得到补充，粘稠的血液便立刻被稀释。

喝水也要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，补充水分的最好时间。尤其是早晨起来，身体经过一夜的代谢，水分缺乏，是血粘度最容易高的时间，这时候补充一杯好水，是稀释血液，让细胞恢复活力的最好时机。
   什么叫好水？水不是越纯越好，纯净水，因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞；盐水会促进细胞脱水，不足取；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，也不宜饮。

2、      饮食调理。

血液过于黏稠的人，日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。多吃具有稀释血液功能的食物。医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。、

3、     坚持体育锻炼。

散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

4、     药物治疗

在医生指导下，可服用药物改善高粘血症。可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成药复方丹参片3片，一日3次。上述药物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液粘稠度的功效。

5、     中老年人易患高粘血症， 50岁以上的人应该定期做血液流变学检查，动态观察血粘度指标，做到心中有数。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。