肠道菌群平衡与健康

肠道是人体最大的免疫器官，它掌管着70%以上的免疫细胞。根据对人体的影响，肠道内微生物可分为有益菌、有害菌和两性菌。人体肠道内的这些微生物菌群互相制约互相依存，按照一定的比例组合，维持一定的自然平衡，构成人体最大的微生态环境。维护人体内微生态平衡，对于人体的健康及抗衰老具有重要意义。

肠道菌群失衡可导致许多常见的肠道疾病。肠道是“身体健康的第一道防线”，是人体最劳累也最容易生病的的器官。仅在我国，每年就有3000多万人承受着慢性顽固性肠道疾病的困扰，有1.2亿人口患有不同程度的胃肠疾病，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状；每年新增大肠癌患者达40万。另有75%的人处于“似病非病”的亚健康状态。这些病症都与肠道菌群失衡有关。

正常健康的人体，不会引发任何肠道疾病。但由于膳食结构不合理，工作压力过大和焦虑心情，缺乏运动，年龄增长，环境污染，抗生素滥用等原因引起肠道内有益菌数量减少，特别是滥用抗生素，广谱抗生素往往是“好坏通杀”。长期使用，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，导致致病菌生长，引起肠道菌群失调，导致葡萄球菌乘机大量生长繁殖，产生外毒素，引起肠道急性炎症反应，表现为腹泻、便秘、腹痛等多种胃肠道不适。

便秘是老年人常见的消化道疾病,据统计60岁以上的老年人便秘发生率为11.5%，且随着年龄的增加逐年增高。经常便秘的人，都存在肠道菌群失调，且诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。便秘患者容易引起肠壁细胞病变，诱发肛裂、痔疮、肠炎和肠道肿瘤，便秘是最具普遍性和代表性的病症，堪称百病之源。长期便秘会使人体提早衰老。

腹泻主要表现为发酵性消化不良，肠炎是腹泻最突出的表现，常伴有腹疼、腹胀、恶心呕吐、发热、血便，严重脱水控制不好可危及生命。经常腹泻，容易诱发大肠癌。  因此通过调整肠道菌群，将肠道微生态保持在与青壮年相似的状态，能有效的抑制机体衰老、减少疾病。 双歧杆菌是人体肠道中最重要的有益菌群，对人体具有多种保健作用。可抑制腐败菌的生长，分解或利用致癌物，促进人对营养的吸收，促进肠道蠕动，防止便秘，提高人体的免疫力等，还可以清除体内生成的自由基，起到抗衰老的作用。

医学上常将人体内双歧杆菌的数量作为健康的标志之一。保持肠道健康，维持机体年轻态，提升肠内双歧杆菌比率被誉为预防医学实践的一个伟大的里程碑。世界微生态学会主席光冈知足教授在他的名著《肠内革命》中指出：肠内双歧杆菌越多，肠道越年轻，人体越健康，越具有生命活力；肠内双歧杆菌越少，肠道越衰老，人体越易病，越缺乏生命活力。

在医生的指导下，利用科学方法，调整并维持肠内菌群平衡，就可能让中老年人恢复生命活力，减少衰老的困扰和疾病的威胁。为人类的健康长寿增添动力。