运动治疗腰椎间盘突出症

家住文昌花园小区的王大妈，前些日子感到腰腿疼痛，小腿外侧感觉麻木。听朋友说是腰椎间盘突出，需要牵引。于是自己找来滑轮和一些砖块在家中自行腰椎牵引。数日后情况明显加重，出现疼痛加剧，行走不能。来苏北医院康复科检查为腰椎键盘突出急性期。椎间盘周围组织有水肿。

腰椎键盘突出是中老年人常见的腰腿痛最原因之一，其原因是由于椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。

腰椎牵引为医疗项目，需在医生的指导下严格按照规范治疗，特别是急性期的患者，切勿牵引。擅自牵引不当只会对组织造成更大的损伤。

在急性期，除进行腰椎周围组织的脱水、镇痛、营养神经外，自我的体位的变化也很重要。1、卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，膝盖下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。安徽省中医院针灸康复科顾光2、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。3、坐位：坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。4、起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

到恢复期，自我的运动疗法效果显著，1、‘“双桥”练习：仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面。尽量弓起身体，保持平衡。2、“背飞”练习：俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同时远离床面。于最用力位置保持至力竭。3、屈腿仰卧起坐：仰卧位，双腿屈髋屈膝，双脚平踩于床面，上身抬起，不可过高，以免增加腰椎负荷。

王大妈在我院康复科配合运动治疗后，病情好转出院。出院后在医生指导下家中继续进行自我锻炼，效果显著，现症状已完全改善。