健康过大年，远离节日病

春节是亲朋好友团圆欢聚的大好时机。尽情欢乐的同时，人们却往往容易忽略潜藏其中的健康隐患。每年春节前后，各大医院急诊病人比平时明显增多。其实关注健康，注意细节，才能开开心心过大年！

年轻人：大吃大喝消化疾病暴发

对很多人来说，春节最大的节目就是“吃”。餐桌上总少不了大鱼大肉、美酒助兴，尤其是聚会多、爱玩乐的年轻人。接连的大吃大喝，导致急性胰腺炎、胆囊炎、胃出血等几大消化道疾病一到节日便“大暴发”。

急性胰腺炎是最常见的节日急症之一，主要与暴饮暴食、酗酒等因素有关。有胆道疾病者，节日期间食入过量高蛋白高脂肪食物、饮酒更容易引发急性胰腺炎。病人一般在餐后数小时内，出现持续剧烈的腹痛以及恶心、呕吐等症状。此外，节日期间因过量饮酒导致酒精中毒患者也较多。

建议：春节饮食应注意荤素搭配，素荤比例保持2:1，切忌暴饮暴食，避免吃过于油腻和辛辣刺激性的食物，增加瓜果蔬菜摄入。特别是有胃肠道及胆道疾病者，应注意饮食清淡，严格戒酒。

酒千万不要空腹喝，可以先吃些点心或喝点酸奶垫底，有利减缓酒精吸收。酒后若发生呕吐昏迷，身边的亲朋应注意其呼吸情况，并将其侧卧，以免呕吐物堵住气管引起窒息。此外，输液“头孢、甲硝唑”等药物期间千万不能饮酒。

中老年人：熬夜打牌、大喜大悲最伤身

寒冷天气本身对心脑血管患者就是考验。春节期间熬夜打牌、吸烟、饮酒过量，会使心脏负担加大。而家人团聚、置办宴席、熬夜娱乐易情绪激动，劳累过度，可能导致血压升高，心率加快，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

建议：坚持吃药、规律作息。有基础病的患者，过节期间要坚持吃药，尽可能维持平时的饮食作息习惯，切忌熬夜玩乐，避免大喜大悲，情绪过于激动。控制好血压血糖血脂，心脏病患者外出应随身携带硝酸甘油等急救药物。

儿童：异物堵塞、烫伤、鞭炮炸伤威胁安全

过年期间家里人多事多，厨房美味的热汤、一根鱼刺或碎骨头、热闹的鞭炮等都可能成为孩子受伤的隐患。

小孩好奇心强，常会把手里玩的东西塞进嘴里，此时大人引逗或是孩子做剧烈活动时，很容易将口含物吸入气管，引起剧烈呛咳，甚至发生气管阻塞导致窒息。此外，每年春节因放鞭炮、花炮不注意安全，发生眼、面部或手指炸伤、灼伤的情况在少年儿童中仍不少见，甚至可致终身残疾。

建议：双手抱拳，在被卡者的腹部突然用力按压，从腹部涌上来的气流有可能帮助被卡者呕出卡物，如无缓解应尽快就医。发生轻微烫伤，家长用冷水冲洗伤口即可。如果眼睛被鞭炮炸伤，应赶紧送医。

多一些节日气，少一些节日病

新年里，家家户户都在喜庆团圆。在这个吉祥如意的日子里，健康平安尤为重要。因为按照以往经验，每年过年本市各大医院的急诊病人都会比平日明显增多，心脑血管、胃肠道和呼吸道疾病都是春节期间高发的“节日病”。在此根据往年的经验特意为人们开出了健康过年的大“处方”，建议人们过节有度，饮食有限，生活有节，出游有备，快快乐乐、平平安安过大年。

1.舌尖上的春节应有节制，正餐最好吃八分饱。随着生活水平的提高，节日的饮食也丰富多样，但饮食不节也会带来麻烦，每年春节前后消化系统疾病都会高发。提醒市民合理饮食才能健康度过节日。首先在饮食量方面，勿暴饮暴食。过量饮食会造成胃肠负担过重，胃腔的扩张，胃酸的大量分泌，易造成或加重胃肠疾病，小儿过量饮食还易造成急性胃扩张，溃疡病患者易穿孔。另外，摄入过量的脂肪、糖类食物对胆道、胰腺造成损伤，胆囊炎胆结石患者会急性发作，胆结石患者暴饮暴食易诱发胆源性胰腺炎，急剧升高的血脂还会诱发急性高脂血症性胰腺炎，糖尿病患者会血糖升高，产生严重并发症。其次在食物种类方面注意营养搭配，酸碱平衡。宜保持食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激。节日食品多肥甘厚味，过量的浓茶、咖啡、吸烟、饮酒都对胃肠不利，会造成食道和胃黏膜的损伤，出现便秘、腹泻、急性胰腺炎、急性胆囊炎等疾病。海鲜、蘑菇、豆制品、啤酒等含有较多嘌呤，还易诱发痛风发作。第三要注意饮食卫生，老人儿童要尽量保持进食规律。冰箱内的食物最好是包装后存放，吃剩食物存放前要加热除菌。

2.心脑血管疾病。心脑血管疾病始终是发病率最高的疾病，由于节假日喝酒多或劳累、生活不规律等，往往容易引起血压升高、血粘度升高、冠心病、中风等突然发作，重者甚至造成死亡。所以在节假日除了过好一个快乐的假日外，还要注意养生保健。首先不宜剧烈运动，对冠心病患者来说，进行适度的活动是有益的。出游不宜过度劳累，中途适当休息，老年人最佳随身携带心脏急救药品(如口含硝酸甘油、麝香保心丸等)，以防发生意外。其次不宜过度兴奋，节假日中亲朋好友免不了互相聚聚，高百害而无一益，统计数据表明，长时间久坐的人冠心病发病率增加3～4倍。 另外，长时间搓麻，精神处于高度紧张状态，会造成神经、内分泌功能紊乱，容易导致皮质激素水平增高，血压升高，还可引起血脂代谢紊乱，血胆固醇水平周期性升高，从而进一步影响凝血机制，造成血栓。第三不宜暴饮暴食，否则造成心脏负担过重易诱发心绞痛等症，出现心绞痛、头晕、恶心等症状，应立即含服硝酸甘油等急救药物，并找一处较为安静的地方休息，同时注意保暖，感冒对冠心病病人是非常有害的。

3、呼吸系统疾病。急性上呼吸道感染是冬春季节非常容易患的疾病，春节时正是各种病菌蠢蠢欲动的时候，如果经常去公共场所，或让身体受凉，很容易患上急性呼吸道感染疾病。建议大家随温度增减衣服；定时开窗通风换气；尽量不去人多、空气流通不好(如超市、商场等)的地方，出门带口罩，做好呼吸道隔离；提前进行耐寒锻炼(如随着气温的降低，洗脸洗手坚持用稍凉的水，使能够适应外界气温的降低，增强身体对寒冷的抵抗力)；保持适当的体育活动，给身体一个缓冲期，以帮助解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力。

期望这个新春黄金周，多一些节日气，少一些节日病。心情舒畅，大家拥有一个美好的假期！