如何安全度过更年期

科学地安排生活,保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，坚持力所能及的体力和脑力劳动,做家务可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”；常阅读，不断地学习和思考，可以使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。充实生活，旅游、烹饪、种花、唱歌、跳舞、写作等，使精神上有所寄托，又陶冶情操。要善于克制消极情绪，培养开朗、乐观的性格，用宽容和忍耐对待不称心的人和事，从而保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态。