没病走两步，没事摸摸淋巴结

人吃五谷杂粮哪能不生病。但为什么有些人身体很好，有些人就容易生病，主要原因在于抵抗力差。人的抵抗力的强弱是由免疫系统防御能力决定的，人体免疫系统包括淋巴器官及淋巴细胞。

免疫器官又分为中枢淋巴器官（如胸腺及骨髓）和周围淋巴器官（如淋巴结、扁桃体、脾脏等），中枢淋巴器官负责产生淋巴细胞。由胸腺生产的淋巴细胞就叫T细胞，是因为胸腺的英文首字母是T；由骨髓生产的淋巴细胞就叫B细胞，是因为骨髓的英文首字母是B。外界一有情况中枢淋巴器官就产生大量的淋巴细胞以壮声势，俩兄弟通过淋巴管道先来到外周淋巴器官集结待命，淋巴结、扁桃体、脾脏等就会肿大。兄弟俩分工协作，一有险情，T兄弟是赤搏上阵，亲自到达现场，分泌淋巴因子捣毁敌人。而B兄弟则变为浆细胞，分泌抗体，与病原体进行抗原-抗体反应从而消灭敌人。

人生活的外界环境在不断的变化中，人体小环境为了适应外界大环境而不断地通过免疫系统进行调节，使人体处于动态平衡中。可以说人体健康免疫系统功不可没啊。但它在抵抗敌人的同时，如果超过了它的代偿能力，或经常接触有毒物质，自身也会遭遇不测。我们要时刻维护好我们的免疫系统。一是要加强锻练，动动腿走起来，并且远离有毒物质（如装修的新房要等有毒气体挥发后再住进去），提高免疫功能。二是要关注我们的免疫系统。通常最可操作的方法是摸摸我们的浅表淋巴结，如脖子上、锁骨上、胳肢窝、大腿根部淋巴结，以便及时发现问题。如果淋巴结肿大，但小而光滑，可移动，这种情况可能是在与炎症作斗争，炎症消退后就会变小甚至摸不到。但如果淋巴结成串出现，粘连成团不可移动，小儿伴发热长期不退，老年人消瘦则要引起重视。可能小儿是淋巴瘤，老年人是淋巴结转移性癌。

所以大家要没病走两步，没事摸摸淋巴结。