如何选用保健品

随着大家的健康保健意识不断增强，市场上保健品空前火爆，灵芝孢子、冬虫夏草、无极限、安利、权健等等都是市民的心头好。从儿童补钙，青年补脑，到中老年养颜等的产品应有尽有。各保健品销售部门也在竭尽所能地推销自己的产品。但保健品是否真的这么神奇有效，是否每个人都应补充呢？这些问题不能误信商家的解答，也不能盲目从众，需要理性对待。

专家认为保健品不是药物，它不能治病，只能起到预防和调节机体亚健康状态的作用。现在有些白领人群常常处于“亚健康状态”，他们希望通过服用保健品维持健康，这种过分依赖保健品的行为可能适得其反。

保健品也不是营养品。它不能提供均衡地供给人体所需的全部营养，所以不能把保健品当饭吃。健康饮食对营养均衡才是最重要的。现在不少爱美女性为了减肥不吃饭，靠吃维生素满足身体需要，这是不可取的。

实际上人体需要多种营养素，水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等这些营养素都是人体生命活动不可缺少的。如果机体消耗过多需求过大，或者摄取的食物中缺乏或者机体吸收困难，就需要额外补充。比如有些人由于久坐室内，日晒少，所以可以在饮食中要注意补充维生素D，它有助于钙的吸收、储存和利用。对于更年期的的妇女，可以挑选适当的帮助改善记忆的产品，比如维生素B、维生素C、维生素E。但是人体对营养素的需求都有一个最高承受值，一旦过量，就会导致总体比例的失衡。由于保健品的功效因人而异，所以每个人在购买保健品的时候，一定要咨询医生或者营养师，不要盲目购买，以免弄巧成拙。

如何选择合适的保健品呢？首先，要认清产品包装上的卫生行政管理部门的批准文号和标识。其外包装上标明的保健品名称、保健作用、功效成分、适用人群和保健品批准文号应与《保健品批准证书》所标明的内容相一致。其次，要仔细参看产品包装上的说明书，确定产品的保健功能。消费者在购买时一定要注意分辨，选择自己所需的保健品。第三，注意产品的禁忌。保健品管理部门要求企业在产品包装说明书上标注禁忌症。消费者在选用这类保健品时要注意排除禁忌症，否则会有副作用。第四，注意使用周期。保健食品不宜使用时间过长，而且要密切观察服用效果，一旦出现不良反应要立即停止服用。最后，消费者一定要到正规的商场、超市、保健食品专卖店、药店等具有合法营业证照的单位购买，并妥善保存发票，万一出现了什么问题，有据可查。

现在人们在保健品方面的消费逐年攀升，这也使得保健品市场空前发展，但是人们对于保健品的认识还是不够全面，仍然存在一定误区。保健品归纳起来有三大好处：提高身体免疫及代谢力， 补充摄取不足的营养，提高天然食物营养素的吸收率。合理选择正规保健品对自身身体健康大有裨益，如果盲目选择或是使用不正规的保健品则可能导致不可估量的后果。保健品的使用要理性对待。