膝关节疼痛的注意事项

膝关节是负重关节，疼痛是一种常见的疾病，影响工作及生活。现代的人群由于生活节奏的提高、不良的生活习惯、嗜好，环境的恶化及诸多不利因素，膝关节疼痛的发病率逐年增高，发病的年龄趋于年轻化，由于健康知识的不足，大多数人对其病理特点及预防、出现不适，如何处理、就医知之甚少，下面就相关的节点作一些阐述：  

首先，要明白为何出现膝关节疼痛，进而发展行走不便，不能负重，排除是否由于腰部及身体其他部位的疾病引起，如站立及行走发生膝关节痛，夜间疼痛或白天发作，休息后疼痛症状是否加重或减轻，长时间保持一个体位、劳累后感觉怎样如长时间行走，到相关医院作初步诊断，必要时做相关检查，一旦医生考虑由于腰部疾病引起，需做腰椎CT或MRI检查，以进一步明确引起发病的原因，近而作有目的治疗。

如果由于腰部及髋部原因引起，先检查你的生活习惯，是否长时间站立、不良的坐姿、睡姿、不好的工作习惯及环境，引起疼痛疾病的发作，有无血脂、血尿酸增高，肝功能的异常，饮食结构的调整，都是比较重要的原因。腰部一般常见腰椎间盘突出、腰椎退变、肿瘤，是否有髋关节病变如股骨头无菌性坏死、髋关节退变及腰椎结核引起。

其次，找专科医生对症治疗，先服药，看能否改善疼痛症状，是否需要膝关节制动、推拿、理疗及针灸，在专业人员的指导下进行腿部肌肉及功能锻炼，改善坐姿，如做一段时间后，起来走走，活动活动腰部，做做保健操，睡觉时枕头低一点，尽量睡硬板床，调整工作习惯及环境，改善饮食结构，以上看看能否减少疼痛的发作或疼痛的症状，经常游泳、腿部肌肉锻练：下肢伸直位抬高或髋关节曲曲90°再抬起小腿，每天300?500次，分5?10组完成，坚持锻炼，以加强腿部肌肉，平衡身体机能，经常锻炼身体，减轻体重。如症状仍不改观，需不需要外科手术干预治疗，由你和医生商定，取决身体状况、经济条件及医生技术水平。

最后，保持良好的心态、乐观的生活、确当的文体活动，是防止疾病发作的先决条件，优良的膳食结构有助身体的健康，对膝关节疼痛不可忽视，现代的医疗环境亦不必过分紧张。