高血脂患者的健康教育

    一、什么是高血脂

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。

二、高血脂的危害

血脂是人体中的一种重要的物质，有许多重要功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血粘稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小“斑块”，就是我们通常说的“动脉粥样硬化”, 这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可以引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病的发生。

三、高血脂的调节

1、调节饮食结构调节：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂肪食物（植物油、酸牛奶），增加维生素、纤维（水果、蔬菜、面包和谷类食物），多吃具有降血脂作用的食物，如大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1-2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

2、改善生活方式：

减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉粥样硬化的外在标志。

戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。

控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害，多喝加重肥胖。

有氧运动：每天坚持慢跑或快走1小时。

3、药物治疗：在医师的指导下使用降血脂药物。