自然分娩最理想、最安全

到目前为止，自然分娩仍然是最理想、最安全的分娩方式，女性应该学会用知识武装自己，注意营养，适当运动，控制体重，争取自然分娩。

心理准备：

自信很重要，这也是个人能力的体现，要做个聪明的女人，适当有速度的散步与配合锻炼。

孕期营养：

孕早期（3个月内）一般会有妊娠反应，甚至出现呕吐，此时胎儿较小，所需的营养并不是很多，补充的重点是维生素，尤其是叶酸。饮食应清淡，多吃些新鲜蔬菜及水果，还要服用含叶酸的营养补充剂。

孕中期（4-6个月）胎儿发育非常迅速，开始通过胎盘获得营养及氧气。孕妈妈的进食量要有所增加，重点是补充铁，避免缺铁性贫血；补钙以满足胎儿骨骼牙齿发育的需要；补充蛋白质及不饱和脂肪酸，使胎宝贝的大脑健康发育。在进食方面有意识地选择鸡蛋、牛奶、海产品、瘦肉、豆制品及坚果。

孕晚期（7个月-分娩）胎宝贝的发育迅速，大脑发育进入高峰期，孕妈妈还要为胎宝贝的身体储存营养。孕妈妈可多吃些鱼类、核桃、芝麻、榛子等食品；除了吃含铁丰富的食物外，还要多吃一些富含维生素C的食物，比如苹果、鲜枣、西红柿、萝卜、草莓等，以利于铁的吸收。多吃些红薯、南瓜、玉米、燕麦等粗粮、提供B族维生素的同时可以缓解孕晚期的便秘。

体重控制：

孕妇整个孕期体重增加11~16公斤，大于20公斤很容易产生巨大儿。

整个孕期必须做的检查：

孕15-20周唐氏筛查??了解有无先天畸形风险。

孕20-22周做B超??了解胎儿各器官有无大体畸形。

孕24周做糖筛检查??了解有无糖尿病。

孕28-32周做B超??此时再次评估胎儿有无畸形，尤其股指情况，同时了解胎儿发育大小与孕周是否相符，便于及时发现胎儿宫内发育迟缓，给予宫内营养治疗，同时应做骨盆测量了解孕妈妈骨盆情况。

孕37-40周做B超检查??了解胎儿大小、胎盘成熟情况、羊水量的多少，结合孕妈妈骨盆测量，为孕妈妈选择分娩方式提出建议。

过了预产期仍未分娩，选择试产时可能还要做一次B，了解胎盘是否老化、羊水量是否减少、胎儿脐动脉血流情况，以便更好地评估胎儿宫内安危。

另外孕期每半个月检查一次尿常规??了解有无泌尿系统感染、尿蛋白有无增加，以便早期发现妊娠期高血压，每个月检查一次血常规了解有无贫血及感染发生。

自然分娩胎儿肺成熟，精细动作好，母亲精力好，恢复快。