慢性胃炎的调养

 

慢性胃炎系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症，即胃黏膜出现充血、水肿、炎性细胞浸润以及腺体萎缩。慢性胃炎不是我们平时意义上的炎症（即出现红、肿、热、痛、发烧），也不是胃的外表面有问题，而是胃的最里面的一层即胃黏膜的炎症性病变。

一、慢性胃炎是怎么得的?

引起本病的主要因素有以下几个方面：

1、幽门螺杆菌感染

2、免疫因素

3、十二指肠液反流

4、吸烟与饮酒

5、刺激性食物和生活无规律

二、得了慢性胃炎有哪些表现?

1、上腹疼痛

2、腹胀、嗳气

3、恶心呕吐

4、食欲差、烧心反酸、便秘或腹泻

5、贫血、消瘦、舌炎

6、上腹压痛

三、慢性胃炎如何调养?

俗话说“三分吃药，七分养”，这句话对于胃病病人尤为重要。那么如何调养呢？主要包括下述三方面：

1、精神心理上的调养。

很多人可能都有这样一个体会，当精神不愉快时，会“茶不思，饭不香”，这是因为精神因素会影响人体的大脑及内分泌活动，进而影响胃肠功能。注意精神卫生很重要，首先要保持心情愉快、情绪稳定。即使遇到烦恼的事情，应尽快的调整过来，以适应生存的需要。另外，对待疾病要有一个正确的态度，正确的态度是一旦感觉身体不舒服，应到正规的医院就医，认真检查，规范用药，不要频繁换药，因为任何药物起效需要一定的时间，任何疾病的治愈需要一个过程，更为重要的是保持良好心态，不要有心理负担。

2、饮食上的调养。

（1）养成良好的饮食习惯：包括①饮食要规律，避免过饥过饱，因为过饥过饱可刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，应以少食多餐为宜。②进食要细嚼慢咽，使食物在口腔内与唾液充分混合，因为唾液中含有消化酶，有利于消化。③忌食生冷、辛辣等刺激性食物，油炸、过咸、过烫、过凉、过甜食品以及浓茶和咖啡对胃炎病人都不适宜使用。④养成不吸烟、不酗酒的习惯。酗酒对胃黏膜的损伤是很严重的，尤其是长期酗酒的人，使胃黏膜反复受损伤，很容易患胃炎、食管炎、消化道出血等消化道疾病。另外还要尽量避免服用一些对胃黏膜有刺激的药物。

（2）慢性胃炎的饮食疗法：慢性胃炎的食谱应以清淡、松软、富含营养、易于消化、无刺激性为原则。主食以面食、软饭、米粥及面汤为主，副食可以选用新鲜的蔬菜、瘦肉、鱼、鸡蛋、鲜奶以及肉汤、鱼汤等，肥肉、粗纤维的蔬菜不宜食用。烹调上采用蒸、煮、焖及滑炒、软炒的方法，烧煮的食物柔软易消化。至于水果类食品，过甜、过酸的水果不宜食用，大多数病人在胃病活动期食用水果后胃部不适加重，可以不吃或少吃，也可以将水果煮过后食用。总之，在易于消化、无刺激性并且营养全面的前提下，可以根据自己的品味自行安排食谱。

    除此之外，病人应了解一些食物所具有的药性作用，在菜肴上合理选用，通过饮食调养，结合药物治疗，对胃病的康复有重要作用。

    ①调补脾胃的食物：白山药（俗称麻山药）、红枣、猪肚、香菇、蘑菇等具有调和补益，加强脾胃功能的作用。

    ②疏导理气作用的食物：慢性胃炎病人常有气机不畅，表现为腹胀、嗳气、嘈杂、恶心等症状，饮食上宜多食用香菜、萝卜、苦瓜、橘皮等有改善胃肠功能，促进消化的食物。

    ③凉润养胃的食物：中医理论认为胃喜和降凉润，饮食中注意食用苦瓜、百合、萝卜、白菜、猴头菇、海带等，以凉润养胃，促进和通，有助于促进炎性病变消退。

3、运动上的调养。

慢性胃炎是一种慢性病，不需要长期完全休息，可以从事一些轻、中度体力工作，同时适当、科学的运动是非常有益的，可以增强胃肠功能，促进消化吸收，提高机体的免疫力，可以起到药物难以达到的作用，以运动后次日无疲劳感，精神饱满，心情愉快，食欲好为适度。