你会洗澡吗？

人为什么要洗澡？

人要洗澡除了爱清洁的习惯外，还与发汗产生的污垢有关。内衣吸收的汗液，其水分蒸发后留下的蛋白质、脂肪、尿素和盐分，形成汗垢。衣服的领子、袖口、袜子上的泥污，约含10?30％的蛋白质。这些污垢都会在湿气中水解成各种酸、碱，腐蚀衣物的纤维，并且堵塞纤维的孔道，使毛巾、衣服发硬变脆。污垢中的蛋白质是霉菌的极好养料，发生酵解和酸败使人体发臭，衣物生虫；汗垢堵塞皮肤各腺口，妨碍汗及脂质蒸发，使毛囊发炎，引起多种皮肤病症，例如头癣、毛囊炎。通过洗浴可擦去汗垢和皮肤上的寄生虫，洗热水澡可改善血液循环，使淋巴液、组织液处于积极活跃状态；使毛细管道变粗，有利于白血球活动，增强机体抵抗力；使人体发汗，有助于医治感冒这类与散热阻畅有关的疾病。由于皮脂腺活动加剧，汗液中脂质含量提高，表面张力降低，汗液均匀覆盖于整个皮肤，扩大了散热面。洗澡还使人心情舒畅，肌肉放松，尤其在劳动和旅行以后。

洗澡的方式

除了大众普遍使用的淋浴、盆浴以及不同温度(17?20℃的冷水浴，33?35℃温水浴，42?43℃热水浴)的洗浴外，运动员和字航员还使用热水洗、擦身体特别是面部，然后跳入冰水中，通过干热空气浴和冰水澡交替进行，达到训练机体应付骤冷骤热的能力。

正确的洗澡顺序是怎么样的呢？

大家都是爱干净，讲卫生的人，勤洗澡是肯定的。但是，你们平时都是怎么洗澡的呢？先洗脸然后洗头最后洗身子？还是先洗身子再洗脸最后洗头？让我们看看正确的洗澡顺序是怎么样的吧。

沐浴第一步：洗脸

为什么要把洗脸放在第一步？当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大开之际潜入进去。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的“领地”，你脸上的痘痘也会随之愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，不能过高，４０℃左右即可，不要贪图高温舒服。如果水温过高，会使全身毛细血管扩张，心脑血流量减少，容易缺氧；如果水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，同时也会使得体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。另外，沐浴时间最好控制在２０分钟以内，并且保证通风良好。不要太爱干净使沐浴时间过长，沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。特别是老人，沐浴时间一定要控制好。

沐浴第三步：洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润，此时，洗头的最佳时刻已经来临。洗完头后，用清水彻底冲淋全身。至此，洗澡就完成了。

所以，澡不仅要洗，还要科学的洗，看了这篇文章，聪明的你知道该怎样洗澡了吗？