心理养生四大原则

早在1948年世界卫生组织成立初的《宪章》中就指出“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会功能三方面的完美状态。人们在认识健康心理的重要性后，在心理养生方面做了科学的疏理，心理养生应掌握四个方面的原则。

一是善良原则  人们应该知道善良是心理养生的营养素，只有心存善良，就会把他人的乐趣视为自己的乐趣，因乐于帮助他人的人心中会常有欣慰之感。心存善良的人常常会与人友好相处，这样的人就常有愉快之感。心存善念的人会光明磊落，在与人交往中会敞开心扉，这样的人常有轻松之感。所以，善良是心理养生不可缺少的营养素。

二是宽容原则  人们应该知道宽容是心理养生的调节阀，人们只有在社会大环境的交往中，学会吃亏，只有知道吃亏是福的人才会有包容、宽容的良好心态。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更能显示一个人的气度和博大胸襟，只苟求别人的人，他的心理会处于紧张状态，而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理生理会处于恶性循环。所以，宽容之人一般都会做到严于律己、宽以待人，这样人的心理等于给自己安上了调节阀。

三是乐观原则  人们都知道乐观是一颗心理养生的不老丹，我们的生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。这告诉我们快乐和痛苦掌握在每个人自己手中，乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发每个人的活力和潜能，而悲观是一种消极颓废的性格和心境，它会使人悲伤和烦恼，在困难面前一筹莫展。所以，每一个人只要拥有乐观，就等于拥有心理养生的不老丹。

四是淡泊原则  人们都知道淡泊是一种心理养生的免疫剂，只有淡泊之人才能做到无欲，无欲者一般不追求浮名和功利。清代张之洞有一养生名言：“无求便是安心法”；清代文学家纪晓岚老师陈伯崖也有一名言：“人到无求品自高”。这说明自古以来人们就知道淡泊是一种崇高的境界和心态，有了淡泊的心态就不会在世俗中随波逐流，追求名利，就不会对身外之物失而大悲，得而大喜。淡泊的心态会使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，这平常心就是健康人的心。