如何避免乳腺癌的发生呢

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，在中国大城市女性肿瘤中的排名已经位居第一。调查发现，近年来，越来越多的年轻女性患上了乳腺癌。因此，女性朋友要做好乳腺癌的预防保健工作，避免乳腺癌的发生。女性朋友要如何避免乳腺癌的发生？

一、注意经常自检

避免乳腺癌的发生，女性朋友要注意经常自检。女性朋友每月必做乳房自检，而每次月经后5?7天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷时，一定要及时就诊。40岁以上妇女?乳腺癌术后病人每年行钼靶x线检查，还要注意在每年体检时，应做女性专项检查，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

二、注意少穿紧身衣

如何避免乳腺癌的发生？避免乳腺癌的发生，女性朋友还要注意少穿紧身衣。专家指出，型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

三、注意正确饮食 养成良好的饮食习惯

婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

四 、积极治疗乳腺疾病。

五、不乱用外源性雌激素。

六、不长期过量饮酒。

了解如何避免乳腺癌的发生之后，建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。[女性朋友如果发现自己有乳腺癌的迹象，应该及时到医院进行检查治疗，以免导致不良的后果。