产妇如何科学使用束腹带

收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带，也叫束腹带，它可以减轻腹部切口的张力，从而减轻疼痛；许多产妇为了保持优美的体形，刚生完孩子就戴上腹带，认为这样就可以将凸出的小腹变小，其实不然，产后体型的恢复与锻炼和产次有关，那么产妇该如何使用腹带呢？

1.开始使用时间

赶晚不赶早：腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉受到压迫，就有可能引发下肢静脉曲张或痔疮。 另一方面，刚生完孩子，子宫收缩需要一个过程，立刻束腰紧腹会造成腹压增高，引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状，可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。所以，最好等到产后10天，子宫完全降到盆腔以后再使用腹带，对于剖宫产的产妇，则可在手术后的七天内用腹带包裹腹部，因为这样做有利于缓解疼痛，促进伤口愈合。但是，最好在下床活动时用，卧床后应解下，腹部拆线后就别再长期使用腹带了。

2.松紧程度

束腹带过松，可能就会失去它的功能，太紧的束腹带不仅压迫腹腔，还不利于腰腹部的血液循环和代谢，并可能会引起其他疾病，一般来说，束好后，差不多一个手掌可以放进去的松紧度刚刚好。

3.使用方法

步骤1：孕妇平躺于床上，将束腹带打开并放于身下，接着从两端拉起。 

步骤2：将束腹带内侧固定，在固定外侧下部，接着固定外侧上部；最后确认松紧度进行整体调整即可。

4.注意事项

（1）注意选择透气性好的腹带，保持皮肤清洁   使用束腹带而长疹子的案例相当多，其中又以使用方式不当，造成束腹带摩擦肌肤最为常见，另外使用时间太长亦是一大问题。产妇本就容易流汗，而民间习俗总要求妈咪不能使用电风扇、冷气等等，在汗流不止的情况下，如又长时间使用束腹带或使用方式错误，都会提高长疹子的机率，所以应选择透气性好的腹带，并注意经常清洗局部皮肤。

（2）腹带定期清洁  束腹带使用后没有定期清洁，可能会形成卫生上的隐忧。

（3）将腹带两侧进行黏贴固定时，切忌将它黏在纱布上，否则之后撕起魔鬼毯时，可能一并也把纱布撕掉，导致伤口疼痛及感染。

（4）孕妇打算产后使用束腹带前，应在产褥期进行盆底功能筛查，了解盆底肌肉的张力。

产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做仰卧起坐等。另外，配以科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。