别跟“告老”的关节较劲

林女士今年60多岁，平时身体不错，在家务之余，喜欢逛逛街，跳跳舞。但是今年春节前后， 林女士突然发现左边的膝关节处总是隐隐作痛，她也没太在意，以为是受凉了，继续当她的广场舞领队。但是后来发现疼痛越来越重，不光左膝关节疼痛，右膝关节也开始出现疼痛，并经常会有关节内弹响，特别是舞蹈中出现某些姿势的时候，关节的疼痛难以忍受。林女士不除疑了，问周围的舞伴，发现一小半都有膝关节的疼痛。大家都说，关节的毛病可以通过加强锻炼来解决，多跳跳舞就好了。可是 林女士的病情却越来越重，后来竟然发展到下地走路，爬楼都疼痛难忍的地步。

这下林女士着急了，到我院骨伤科王加宽主任的专家门诊就诊。王加宽主任了解了林女士的病情后，通过摄片发现膝关节明显骨质增生，认为她是患了双侧膝关节骨性关节炎， 给她关节内用药物治疗后建议林女士多休息，广场舞要暂停一段时间。林女士就奇怪了，生命在于运动，周围人都说年纪大了要多运动，特别是关节疼痛锻炼锻炼就好了，怎么又要休息呢？

王加宽主任耐心地给她讲解道：“在人体的关节中，膝、髋、踝等关节都担负着我们沉重的身体，一个50公斤的人每走一步，关节负重大于150公斤，在进行跑跳、上下楼梯等活动时，膝关节受重甚至达300至400公斤。而舞蹈时，由于关节面受力不均，局部关节面的压强要比走路大得多。这样就容易导致关节面的磨损，虽然人体有一定的修复机能，但是关节软骨的再生能力很差。关节磨损会逐渐积累，到了老年引起骨性关节炎是比较常见的情况。我们应当认识到关节退变是一个不可逆的人体退化的表现，通过避免关节过度疲劳以及长时间负重可以延缓关节的退变。而关节疼痛是关节损伤给我们的警告，告诉我们它们需要休息了，这时就应该听从它们的建议，做到充分休息。但是现在还有很多人认为，关节疼痛可以通过加强锻炼来解决，其实这是认识上的误区。重症患者本身就关节劳损，磨损的软骨碎屑滑落到关节腔内，会像沙子一样磨擦软骨，导致关节进一步受损，有时还会引起滑膜出血、水肿。因此，出现骨关节退行性改变的患者不宜再做压腿、下蹲等动作。一旦疼痛剧烈，应该立即到正规的专科医院就诊。”

林女士这下明白了，原来锻炼不是万能的啊。她的周围还有不少姐妹有类似的情况，可要给他们讲讲去。