干眼病

干眼病可以说是一种“电脑视力综合症”。双眼，特别是角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水形成一层“泪膜”分散到眼角膜，保持眼睛舒适。所谓“干眼症”示指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出微小伤痕的一种症状。

干眼病的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感、眼分泌物增多、眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时眼泪随之均匀分布在眼球的表面，清洗眼结膜上的灰尘以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌物随着年龄的增长不断减少，所以老年人中的干眼病的发病率较高。可引发干眼病的原因相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少，眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥关节炎综合症（多发生于中老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕药、安眠药、镇静剂、止咳药、胃药等，也可因维生素A缺乏所致。

近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多。长时间面对荧光屏、缺乏适时的睡眠或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

预防和治疗要注意以下几点：

1.             要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯，每分钟眨眼不少于5次。相关研究认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息。如果是屈光不正（如近视、远视或散光）患者，那么配一副配一副度数合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，对于近视眼患者注视较近距离物体时，最好佩戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在30-40cm的注视距离，调整一个最适当的姿势，使视线保持在水平偏下30度，可以是颈部肌肉放松，也可以降低视疲劳的程度。长时间用眼应注意休息，建议在用眼一小时后以注视远方或闭目方式休息5-10分钟。

2.             长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。维生素A可以预防角膜干燥和夜盲症，维生素C可以抑制细胞氧化，维生素B1可以营养神经，维生素E可以预防细胞衰老。

3.             避免荧光屏反光或不清晰，环境照明要柔和。如果电脑操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射在屏幕上反射出明亮的影响造成眼部的疲劳。晚夜间阅读时，应在打开台灯的同时打开屋内照明灯光。尽量避免在全黑的环境下直视过于明亮的物体，如在夜间关灯使用手机等。

4.             减少眼部的干燥，可疑适当使用眼部护理产品，如玻璃酸钠、新泪然等人工泪液产品。如需长期用药，建议使用分装不含防腐剂类型的产品。眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。

5.             干眼病症状如果较为严重，应尽快到正规医院就诊，避免延误病情导致症状加重。