珍爱生命，远离中风

中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。

1.     把中风的危险因素尽可能降到最低。

（1）控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒；适量活动，如散步、打太极拳等。

（2）防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

（3）控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎、肥胖、高粘滞血症等。

2.养成良好的生活习惯

（1）饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应戒烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。
   （2）坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

（3）要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
   （4）注意气象因素的影响：季节与气候变化会使人们的情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。因此我们要顺应天时，做到天人合一。眼下正是盛夏高温季节，患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点，现代医学发现当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，夏季高温应谨防热中风，夏季人体出汗较多，而老年人体内水分较少，夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加中风的发生几率。

    3. 重视中风的先兆征象

中风虽来势急骤，但在发病之前，往往是中风发生前数分钟至数天内会出现各种各样的先兆症状，归纳起来大致有以下四种：(1)头痛、头晕，(2)各种运动障碍：如肢体无力（尤其是偏侧）、活动不灵等等，(3)感觉障碍：如肢体麻木，(4)性格、行为、智能方面突然一反常态：如反应迟钝、无故哭笑等等。一旦发现周围的人出现上述症状，应该引起高度重视，不要过度紧张惊慌。首先要保持安静，卧床休息，然后赶紧送往医院，如果病人神志不清，搬动最好用担架，途中避免颠簸，病人应躺平，头偏向一侧，以免呕吐物阻塞气道或引起吸入性肺炎。让我们记住S、T、R三步骤，它会帮助我们识别早期中风的病人：S：(smile)要求患者笑一下。T：(talk)要求患者说一句简单的句子 （要有条理，有连贯性），例如：今天天气晴朗。R：(raise)要求患者举起双手。另外一项中风症兆是： 要求患者伸出舌头，如果舌头弯曲或偏向一边，那也是中风的征兆。上面四个动作，患者如果有任何一个动作做不来，就要立刻打120！并且要把症状描述给电话里的医务人员。让我们都关注周围的人，记住时间就是生命，时间就是大脑。愿每一个人都远离中风，保持健康。