关注失眠 珍视生命

21世纪的今天，随着社会节奏的加快，生活工作压力的增加，失眠已经成为威胁人类生活质量最主要的疾病之一，对个人和社会造成了很大的影响。正因为如此，每年的3月21日被世界卫生组织定为“世界睡眠日”，关注失眠，重视健康已经成为全世界共同关心的话题。

你曾被失眠困扰过吗？大部分的人在生活中或多或少的有过失眠的痛苦经历。有的人暂时有过，并不在意；有的人经常有之，却无可奈何。但是正值“世界睡眠日”的今天，你应该对失眠有个全新的认识并积极的投身到告别失眠、享受生活的行动中去。

失眠又称睡眠障碍，大多数因为紧张的精神状态所致，还有一部分人因为长期的疾病困扰而成（比如抑郁症）。不论是短暂的一两天，还是经久难愈的失眠，它总会或多或少地困扰着我们，许多人长期靠安眠药过日子。

失眠常见的症状包括：入睡难；睡后易醒，醒后难以再次入睡，一夜之间会反复醒来数次，夜间总的睡眠时间大打折扣；多梦，即使睡着了，也是恶梦纷纷，醒来后感觉十分疲劳，白天无精打采。睡眠的质和量都不能满足个体的生理需要。长期失眠的病人严重影响正常的工作、生活，会导致情绪的低落，做事情打不起精神，提不起兴趣，容易伤心落泪，有自卑感。

有了失眠，要积极治疗。除了服用安眠药外，中医的针灸是治疗失眠症首选方法之一，针灸能够平衡阴阳，调理气血，疏通经络，治疗失眠具有见效快，无副作用并且疗效巩固的特点，让失眠的人重新建立起工作、生活的信心。此外，试着采用下面一些方法，也许它们会让您永远无需去碰安眠药：