向“8020”进发

世界卫生组织提出的牙齿健康目标是“8020”，也就是说在你80岁的时候嘴里还能存留20颗功能完好的健康牙齿。请看看周围的老人，也请想想自己，这目标能实现吗？

保护牙齿，最简单也最有效的方法就是坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。这样可以清除食物残渣和牙垢，控制细菌菌斑等对牙齿和牙固组织的腐蚀；纤维性食物嵌塞牙缝后提倡牙线或冲牙器清理，尽量避免使用牙签，因为会刺激牙龈乳头。同时戒烟限酒，不要吃过热过辣的食物，避免对口腔黏膜的刺激。节制甜食、甜饮料，食用后及时刷牙漱口，降低唾液及龈沟液的酸度以降低龋病等牙齿疾病的发生率。

最好每次餐后刷牙，时间要充足，不少于2-3分钟，将每个面都刷到。忽视了刷牙时间，没有正确的方法，刷牙也等于没刷。牙刷选择柔软刷毛及小而尖圆刷头的，最好每三个月更换一支新牙刷。牙膏并不是健康牙齿的法宝，所含成分不同，作用也不一样。如何选择适合自己的牙膏，最好咨询职业医生。漱口水当然是清水最好！

同时每半年或一年做一次口腔检查，并洁牙（洗牙）一次。这样可更好的控制口腔疾病！

你的牙齿还好吗？从现在开始，善待每一颗牙齿吧，向“8020”进发！