夏季皮肤的调理

夏天是肌肤最难熬的时节。炙热的太阳，强烈的紫外线，脸部肌肤面临着严峻的考验；室外的酷热与空调房的冰爽，让我们的肌肤犹如在赤道和两极之间急速游走。在这样恶劣的环境下，肌肤会本能地分泌更多的油脂。于是，护肤的重点也自然而然转到控油上来了。不过，仅仅将所有的护肤品都改为控油型，还不能完全解决肌肤问题，你需要动态调整肌肤的油水平衡。

除了必备一套清爽又具保湿功能的保养品外，完整的保养步骤更不可忽略。对于即将进人极热地带的肌肤，你的护理应该是这样的：清洁→保湿→防晒→修护。

1.认真洁肤

温度每升高1℃，油脂分泌就会增加10%。如果没有做好清洁工作，就会产生毛孔粗大、毛孔阻塞等问题。也许你觉得冒油、流汗会造成皮肤黏黏的感觉，所以清洁后便不再保养了，特别是乳霜状的保养品。若你有这种想法，可就大错了!此时，肌肤一旦没有得到应有的保养，新陈代谢就会不良。随后，接踵而来的就是粉刺、痘痘、肌肤黯沉的出现，所以，清洁工作非常重要。不过，基础的保养步骤也不可少，建议使用含酵素成分、清洁力较强、起泡性强的清洁产品，让肌肤获得适当的清洁。

2.及时保湿

夏季户外高温会导致水分迅速流失，此时，保湿的工作相当重要。不管你是哪一种肤质，你都需要适度的保湿滋润。你可以视肤质的需求选择质地较为清爽的保湿凝胶或者清爽型乳液，及时为肌肤保持水分。

夏日里，空调的普及，令室内湿度偏低，干燥情况日趋严重，环境干燥自然会令皮肤干燥。所以，应该保持室内相对湿度约为60%.这是对皮肤最好的状态。那种小巧的，能够摆放在桌子上的加湿器是个不错的选择。

在皮肤保养方面，干冷状态时可以使用含有玻尿酸成分的保湿精华液，因其含有强化与修补真皮网状组织的成分，能提供极佳的保湿功能，避免肌肤干燥，能使皮肤丰润、光滑、富有弹性。一些含有玫瑰成分的爽肤水，也有很好的补水保湿效果，适合在干冷的空调环境使用。

3.注重防晒

防晒不分季节，不管阴晴。上班路上、外出逛街购物时，使用防晒系数SPF15，PA+的防晒产品就可以提供足够的防护力。但如果是长时期暴晒在艳阳下.比如海滨戏水、登山、打高尔夫球等，则需要使用防晒系数SPF30，PA++以上的防晒产品，并且要每2-3小时补擦一次防晒霜，才能确保有足够的紫外线防护力。

如果日晒致使肌肤发热、发红，甚至破坏表皮细胞，建议使用含有芦荟成分或者补充胶原蛋白的保养品。芦荟中所含的芦荟索、植物皂素及天然氨基酸能镇静消炎、增加滋润度，并且糖蛋白能够刺激更新细胞，对结缔组织的修护特别有效。因此，在皮肤接受日晒后应先以化妆水轻拍面部降温，再利用精华液及面霜进行肌肤修护，再用面膜进行护理则效果更佳。

4.定时修护

(1)左旋维生素C成分精华液

下班回家的路上，如果整个人都感觉闷闷的，那么肌肤也不会例外。晚间护理时，不妨用一些含有左旋维生素C成分的精华液，可增强皮肤日间对紫外线的防御力。具有调整功效的精华液产品，能增加皮肤对环境变化的适应力，让肌肤平安度过气候不稳定期。但是，由于左旋维生素C是一种感光性的成分，白天使用会让皮肤更容易变黑，甚至发生过敏的状况，所以，这样的产品一定要在晚间使用。

(2)保湿面膜

保湿面膜一般分泥膏型和棉布式两种，泥膏型面膜能非常有效地软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使面部的粉刺、黑头很容易挤出来。不含特殊吸油成分的泥膏型面膜对中、干、油性皮肤都适用，但却不适合天天使用。而棉布式面膜，是使用有纹理的棉质布承托高浓度的护肤成分乳液，可贴于整个面部。从成分上易于控制并可添加多种养分.可提高有效护肤成分在皮肤的渗透量及渗透深度，并能迅速有效地改变皮肤含水量，使用十分方便。通常连续使用5天的加强护理，能使肌肤攀升至最佳状态。

夏天，空调室内外温差很大，如果进进出出次数频繁，忽冷忽热的温度变化很容易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳、生皱、过敏等各种问题的产生。比较好的方法是尽量给皮肤一个适应时间，并且每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。

（3)茶树油

对于因为冷热交替而容易长痘痘的肌肤来说，茶树油是夏天的必备之物。茶树油以抗菌知名，它的晶露气息有一种淡淡的草木味，令人感到安全与清新。平时用茶树油滴在纯净水中

再喷在脸上，可以控油和清洁，让皮肤远离油腻和灰尘的困扰。另外如手臂、大腿、背部等有大片区域的小红疹，也可以喷洒冰过的茶树油晶露。

5.充分出汗，排除垃圾

出汗，是人体排除体内垃圾的一个重要途径。夏主宣泄，身体里沉积的废物可以通过汗液排出体外，使得经络舒展，血脉畅通。待在空调房里虽然暂时舒服，但汗液却无法得到充分的宣泄，身体正常的秩序被打乱了。我们身体的容量是有限的，不能无限制地吸收营养。如果夏天的宣泄不够，身体就没有充分的空问，这时，就算吃得再好再多，人体都无法吸收，不能疏布到全身，秋冬季节就容易生病。因此，关掉耗电的空调吧。让身体彻底做个桑拿浴，充分领略大自然的神奇和恩赐!

6.拒食冷饮，爱护脾胃

酷热的夏季，各式冷饮粉墨登场。许多人误以为，吃点凉的冰的。吸收体内的热量，就能够达到解暑散热的目的。殊不知这样的想法大错特错。冷饮不仅不能解暑，还会严重伤害脏腑及皮肤。

夏天，阳气浮长，脏腑所藏的能量都外散到全身，脏腑本身相对空虚。这时如果进食冷饮、辛辣等刺激性强的食物，就会使本来就虚弱的脾胃雪上加霜。脾胃遭到重创，营养就无法疏布到其他器官，最先受牵连的就是肺。中医认为，肺主皮毛，肺气受损，就会降低皮肤的免疫能力，容易滋生各种皮肤病。现代社会里越来越多的人有皮肤过敏的症状，尤其是夏秋交接的季节是皮肤过敏的高发期。其实，这与夏天过食冷饮，伤了肺气有着紧密的联系。

因此，夏季需要倍加呵护脾胃，食物以温热、清淡为主，如汤羹、稀饭;少吃油腻浓重的食物，让脾胃平稳过夏，迎接天高云淡的秋季。