冬季进补因时养生

中医养生十分重视顺应四时阴阳消长、转化的客观规律，保持人体阴阳与自然界四时阴阳之相对平衡，即“阴平阳秘，精神乃治”，身体就健康，否则就会导致疾病的发生，因此，“因时养生”成为中医养生的要诀。

冬季是人体进补的最佳时节。“冬令进补，开春打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”，“春生夏长，秋收东藏”。冬季由于自然界呈现阴盛阳衰，草木凋谢，万物闭藏，与自然界息息相关的人体生化代谢和功能活动也相应地减弱，人体精气内敛，体表肌肤致密，这时进补最易吸收藏纳，从而达到事半功倍的养生目的。每年都会有不少“中风”、“心梗”、“气管炎”、“哮喘”病人被寒风“吹”进病房。故在寒冷的冬季，人们更应该注意养生，在冬至前后有针对性地配制膏方进补，对增强人体抗病能力，防止旧病复发，以及御寒防冻伤等都大有裨益。肿瘤病人的本质就是虚，更要重视调补生息。

人们都知道身体虚弱或生病时都要补养，通常是将人参、西洋参、鹿茸、冬虫夏草名贵药材作为首选，结果有的用了以后确实见效明显，有的却适得其反。其实，用中药进补也要讲科学，不能滥用。中医根据不同的症状表现分为进补。 “热则寒之，寒则热之”，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，需依照各人的体质和病证辨证辨体进补。

1．              气虚之体，少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

2．              血虚之体，面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，药如阿胶、当归、制何首乌、熟地黄等。

3．              阴虚之体，怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，药如龟板、鳖甲、枸杞、桑椹子、百合。

4．              阳虚之体，除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳，药如鹿茸、冬虫夏草、胎盘、肉苁蓉、巴戟天等。

5．              另有气阴两虚、阴阳两虚、气血两虚的人，根据辨证进行调补。